La neuropsychologue Maude Bouchard, discute de l'impact du changement d'heure et du manque de luminosité sur le sommeil, soulignant l'importance de l'horloge biologique et des hormones telles que la mélatonine.
Elle offre des conseils pour améliorer l'hygiène de sommeil, comme réduire la caféine et l'alcool, et mentionne l'importance des siestes pour ceux avec des horaires atypiques.
Madame Bouchard présente également HALÉO, une clinique virtuelle de soins du sommeil, qui propose des thérapies comportementales pour traiter l'insomnie et les troubles du sommeil liés aux horaires de travail irréguliers.
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