L'hiver approche... et la dépression saisonnière suivra de près!
Besoin d'astuces pour passer à travers les prochains mois? La psychologue Marie-Pier Lavoie, a écrit un livre pour nous aider.
On le sait, nos hivers sont robustes et longs. Plusieurs souffrent de fatigue, d’irritabilité, de manque de concentration et de motivation. Certaines études ont même démontré que la baisse de lumière peut carrément dérégler notre système en modifiant nos fonctions cognitives, nos hormones, notre humeur, et notre appétit. L’autrice démontre donc dans son livre les impacts des changements de saison sur le corps et le cerveau (parce que des fois, juste de comprendre ce qui se passe, ça peut aider) et propose des moyens pour traverser l’hiver plus facilement.
Écoutez ci-dessus son passage dans le Retour du Lac.